Getting fit has never been so easy – or so much fun! Seven workouts are based on scientific studies to give you the maximum benefits of exercise with only 7-minutes a day.
With personalized workout plans, Seven makes sure you get the most from your training. Want to Get Fit, Lose Weight or Get Strong? Just choose a goal and fitness level, and let Seven take care of the rest.
WHY SEVEN?
- Work out anywhere, anytime. No equipment needed.
- Create a habit of training with our daily 7-minute workout challenge
- Compete with friends for extra encouragement and support
- Create workouts tailored to your needs and preferences
- Sweat with our personal trainers the Drill Sergeant, Cheerleader and more!
JOIN THE 7 CLUB
- Get faster results with workout plans adapted to your fitness level
- Access over 200 exercises and workouts to vary your training
- Receive exclusive support and guidance from our certified personal trainer
Download Seven and get results in just 7 minutes a day!
Làm cho phù hợp chưa bao giờ dễ dàng như vậy - hoặc rất nhiều niềm vui! Bảy bài tập được dựa trên các nghiên cứu khoa học để cung cấp cho bạn những lợi ích tối đa của việc tập thể dục chỉ với 7 phút mỗi ngày.
Với kế hoạch tập luyện cá nhân, Seven đảm bảo bạn tận dụng tối đa đào tạo của mình. Bạn muốn để có được Fit, giảm cân hoặc nhận được mạnh mẽ? Chỉ cần chọn một mục tiêu và mức độ tập thể dục, và để cho Seven chăm sóc phần còn lại.
TẠI SAO BẢY?
- Làm việc ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào. Không cần thiết bị.
- Tạo thói quen luyện tập với thử thách tập luyện 7 phút hàng ngày của chúng tôi
- Cạnh tranh với bạn bè để được khuyến khích và hỗ trợ thêm
- Tạo tập luyện phù hợp với nhu cầu và sở thích của bạn
- Mồ hôi với huấn luyện viên cá nhân của chúng tôi Trung sĩ khoan, Cheerleader và nhiều hơn nữa!
THAM GIA 7 CÂU LẠC BỘ
- Nhận kết quả nhanh hơn với các kế hoạch tập luyện phù hợp với mức độ tập luyện của bạn
- Truy cập hơn 200 bài tập và tập luyện để thay đổi đào tạo của bạn
- Nhận hỗ trợ và hướng dẫn độc quyền từ huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận của chúng tôi
Tải xuống Bảy và nhận kết quả chỉ trong 7 phút mỗi ngày!